11月は外部講師をお招きしての勉強会でした。

訪問看護リハビリステーションエール様より
阿比留先生と山口先生がお越しくださいました。


テーマは「運動プログラムに関して」


用意してくださった資料をもとに学習項目に沿って進んでいきました。



実際に筋力強化訓練をやってみましたよ。

ポイントは「ゆっくり大きく動かす」

足を後ろに上げ下げ


足を横に上げ下げ


座った状態で膝の上げ下げ


座った状態で膝を伸ばして上下に


簡単な上下運動だけでも筋肉に効いているのがわかりました！


バンドを使用することで抵抗をかけた運動をすることが出来ます。
上の写真ではセラバンドというバンドを使用していますが、
市販のゴムチューブなどでも代用可能だそうです。


有酸素運動・無酸素運動で変わる数値の違いや負荷量の違い、運動効果など
作業療法士さんならではの視点と知識を知ることが出来ました。



運動時のポイントや工夫なども教えていただき、笑福でも取り入れられるものは
積極的に取り入れていきたいと思っています(^^)